Josefin

Helgen har vart obeskrivligt kul!

Trots en vecka med en halvkrasslig Josse som bara snorar och hostar så blev helgen toppen=) Mådde tom bra=)

I fredags var jag bara hemma och tog det lugnt efter jobbet. Jobbade stängning sen åkte jag och handlade lite mat för att fylla kylen å skafferiet som stått rätt så toma ett par veckor.. ( ja om man inte räknar med den sk flytande födan) ;)
   När jag kom hem någongång efter 19 så la jag mig bara ner i soffan och typ dog! Sen vaknade jag och klockan stod på 05.43... jahapp,,, då var det lördag då...

Drog i väg på spec uppdrag till CO för att hitta min förbaskade glödlampa som jag letat efter i,, hm,, ja 3 veckor om inte mer? Börjar tröttna på bordslampan som står inne i badrummet nu.. suck,, jag å mina tillfälliga lösningar;)
   Virrade runt på CO i 15 min innan jag gick fram till disken och frågade om hjälp...
-"hej, jag letar efter en glödlampa, en E4"
-"en vad sa du?"
-"en E4"  jag blädrar i katalogen och pekar på 2 st lampor... " den ser typ ut som den där, samma glas liksom men sockeln är som på den där andra"
- " Det låter konstigt, har aldrig hört atlas om en e4, det är inte en e14 då?"

å så höll vi på ett tag.. sen kom vi fram till att jag skulle komma tillbaka med lampan, vilket jag självklart inte har gjort än..

På kvällendrog jag hem till madde=) Hade en liten men väldigt trevlig och mysig förfest=) jah  fick förstås ut mig en kommentar som påminner mig om att tänka först å prata sen..
skulle hämta is till min dricka och plötsligt hör jag mig sj fråga:
"madde, vart har du isen? Finns isen i frysen? Eller?
Döhhhh Puckoooo! när vart ska dom annars finnas liksom? I skafferiet?

Å äntligen dags för fabben!!
Minnet är lite suddit,, men en massa gratis drinkar, öl... massa dans, massa vänner och sprit regn fr baren;)
Hinner inte skriva om allt kul sopm hände.. men tur det för det var obeskrivligt!!!!!

Var självklart kvar till stängning;) Hade tydligen styrt upp ett dansgolv här hemma enligt ett sms jag skickat till ström,, ha ha...

Efter söndagens sovmorgon så var det dags för kubb med ström, madde, carro och hanna.... haha.. ja jag och carro blev rätt total förnedrade efter 4 omgångar och noll vinster.. hehe.. å faktiskt 0 träffar... ha ha. men vi skyller på ölen;)

Nu måste jag kila till jobbet..
Ha d toppen!

puss å kram

Mums!

 Jag har 30 öl liggandes i kylen som bara väntar på att öppnas=P haha, förstår inte varför alla säger att min kyl alltid består av mer flytande än fast föda;)

Ska iallefall hem till Linda ikväll för en härlig ölkväll med lite singstar, vi måste juh ladda lite inför morgondagen;) Då är det avslutning med innebandyn och ölhävandet börjar redan vid frukost=P (  iallefall för mig å linda)

Ohhhh jag e sååååå ölsugen nu.. sitter och fantiserar att kaffet är en kall öl, men likheten e juh inte sådär jätte stor=P

Japp.. nog om öl,, suget börjar bli förstort så måste tagga ner lite=P
Fick ett samtal när jag va på jobbet idag.... angående sommarjobbet i kiruna.. skulle ha arbete på kontoret, men ändrade planer..
Gissa vart mörkrädda och halft kloserfobia Josse hamnar?

I GRUVAN!

Precis rätt för klantiga mig!!! Jag kommer ju  dö!!
Farsan kollade lite statistik, d va bara en av d mest olycksdrabbade arbetsplatserna... shit!
My life is over!
Jag ska nog börja spinna lite på ett testamente.. hm, undra vem som vill ta mina studieskulder?;)

haha,, nä,, nu måste jag kyla ner mig me en öl=P

Ha d toppen!

oj oj oj, vart ska jag börja?


hehe,fredagen va jätte mysig med familje firande och sen drog jag linda å carro in till stan för att dricka öl=) Satte oss på en jätte mysig english pub beställe nachos å öl=P
Sen drog vi vidare till Lemon Bar oh skakade lite rumpa,, he he och sen va d dags för efterfest!!! Vi fick kontakt me 2 killar som va trevliga å glada (Håkan å jakob) å följde emd till Håkans kontor för biljard å öl!=P
he he,, ja.. Biljarden gick välle inte så jätte bra,, ha ha, men jag tror att vi skulle vunnit om Linda inte avslöjade min brillianta bluff;) haha..

Lördag..
Kom hem 05.30 fr fredagens ölrunda och vid 9 tiden va d dags att gå upp igen.. ingen vila, ingen ro,, nej nej... Farmor, pappa å systrarna skulle komma på födelsedags fika..
Vi satt ute på min tomt i solen=)

Sen mina vänner!!!!! WOW WOW WOW!!!

Dags för the big party och brudarna bus stora bus=P

Tjejerna började droppa in runt 18 tiden och stämmningen va på topp.. Tillslut var vi 15 st härliga puddingar.. En bit in på förfesten hade gått.. jag hade blivigt beordrad att börja häva lite öl för min egen skull så jag följde anvisningarna lydigt;)

Å sen hände d...

Såg en tjej med rödtröja genom fönstret som stod å rökte med några av brudarna.. En kompis tänkte jag,, dom ser ut att känna varandra bra.. Å när alla rökt klart gick dem in och tjejen i den röda tröjan hälsade vänligt på mig...

"Nu ska vi ha sex party!" sa hon helt plötsligt...

hahah wow,,, tänkte jag;) haha... å nu förstod jag att tjejerna inte ställt undan bordet för å göra ett dansgolv som jag trodde, utan att de ställt fram bordet som en hehe,, vi kan kalla d sex bord;)

oj oj oj,, va mycket saker,, Å ni skulle sätt min min då jag fick köpa för nästan 900 spänn=P En super present juh!

Å d där sex partyt va nog d roligaste jag vart med om,, ha ha,, å alla hade så kul.. =)

hehe å d e juh inte så att någon av oss e speciellt blyga av oss;)

Linda bläddrar i varukatalogen å får upp en sida med Gummivaginor:

"nämen titta! Här kan man köpa sig en ny fitta!"

Försäljaren tar upp en  dildo av den större Å tjockare modellen då jag plötsligt hör mig sj tänka högt:
"Nämen titta, där är ju jocke"

Jag fick vara med och demostrera en vibrator som vi satte fast ovanpå mina byxor... å där fick jag stå med vibratorn på max framför alla när försäljaren förklarade hur den funka,, hehe.. å efter inte alls länge...
" nä, nu klarar jag nog inte mer, jag måste ta av den"
(hehe, en  given ny kompis som kommer om en vecka el 2;) )

Nu ska jag va tyst innan allt kommer ut,, haha=P

Efter ett sjukt å grymt roligt sex party å en kul förfest så var det dags att bege sig till fabben=P jag log oavbrytet hela natten å va kvar till 10 min innan stängning,, hehe.. Lätt en av de roligaste kvällarna i mitt liv=) tack brudar!!!

Vaknade upp innan väckarklockan på söndagen... ute på tomten satt petra sabina å denne... hehe... så jag slog mej ner=) D va super fint väder=)
Sen kom pappa på kaffe innan han skulle ta flyget hem till kiruna igen..
å jag fick bege mig till väsbyhallen för att hjälpa till med musiken till slutspelet i sanktan... jag hängde väll inte riktigt me;)
Sen åkte jag petra carro å denne hen till syrran å satte på grillen... hanna å matte kom oxå.. hehe... blev lite sent bara då d tog oss 2 timmar att fåigång grillen;)

jag kan helt enkelt bara avsluta med att säga :
TACK!  Ni e great!!!

Hej hej, Å vilken underbar dag=)

Sov över hemma hos mamma och lillasyster inatt och tog mig en lång sovmorgon, gick inte upp förs kl 10=P


Åkte hem sen för att plugga plugga plugga... Å vilken tur jag hade.. super petra ringde mig och vi kom framtill att vi skulle mötas upp på fiket för att ta en kopp kaffe och plugga tillsammans... Vi va såååå trötta på att plugga hemma.. hehe..

Sen träffades vi vid pressbyrån och begav oss mot fiket,, å på halva vägen så.. tjoooheeej! Min väska gick sönder på nå kopnstigt vis å for i backen!! Hur hände d???? Så fick gå å ha väskan i famnen,, hehe,, kände mig som en liten tant;)

Äntligen framme vid fiket ( som egentligen heter något konstigt på M som jag inte kan uttala el stava till) =P Vi beställde en varsin kopp kaffe,, hehe.. å klantiga jag glömde bort att man måste handla för minst 50 kr för att betala me kort.. å jag hade inga pengar... hihi... men som tur e skramlade super petra fram en 20 lapp å payade mitt kaffe,, ha ha..

sen drog vi fram våra roliga böcker å pluggade;) hehe... fast d blev välle mest prat=P (förökte luska ut va petra har planerat för mig på lördag, men hon säger juh inget) =P

när plugg fikan va över gick jag till systemet och köpte öl:) jagh kom precis lagom till bussen... Fick hjälpa en gammal farbror upp från bänken och fram till bussen.. stackars,, han kunde knappt gå och frun hade sprungit fram till bussen me hans krycka.. så jag frågade om han ville ha hjälp och gav honom en hjälpande hand helt enkelt ( trots en trasig väska och 2 kassar öl) Iallefall.. ledde honom fram till bussen och hans fru.. som tackade så mycket för hjälpen och sa förvirrande:

"oj oj oj, gjömde jag dig nu igen?"

Dom va så söta.. å gubben svarade:

"ja igen kära du, du glömde mig igen"

kunde inte göra annat än å le...

dom både kunde inte sluta tacka miog för hjälpen.. men d e ju klart att man hjälpen nån som håller på att ramlar å som kanppt kan gå sj? el, för mig e d iallefall en självklarhet..

Nu e jag hemma igen och ska planera mina geografi lektioner som jag ska ha under maj.. Funderar på att låta barnen få bygga sitt eget ishotell=)  med lite, papp, friggolit , gipps å färg kan d mesta gå;)
   Matte lektionerna har jag inte börjat planera än,, ska nog ha en liten stöd grupp tror jag å där e alla på så olika ställen,, kanske slänger in några mattespel eller mattelekar=P D ska va roligt me matte=)

Ta hand om er! Å glöm inte bort vems födelsedag det är på fredag;)

puss å kram

ja,,, dumma dumma jag... Har inte skrivit i bloggen på 1 vecka! fy fy!

Men nu sitter jag här efter 1 vecka full med jobb, stress, skola och träning..Första gången jag har tid att nypa efter lite luft!

Å Jag e sååå nöjd! Har inte försovit mig på hela veckan=) Råkat somna 2 gånger under vilan, men jag kom ju i tid i allefall=) Men har lite dåligt samvete för att 2 åriga matilda fick uppleva lite av mitt "väck mig inte mitt i powernapen humör"... But she likes me to much to care;)

Å det har varit så underbart på jobbet i veckan, Strålande sol och 15 grader varmt=) Som bäddat att sola 3 timmar om dagen under arbetstid=P


hm.. just d, missade provträåningen i 3é veckan irad, men jag var faktiskt tvungen att jobba över.. kändes lite dumt att låte en hög gravid kollega, med högt blodtryck som mådde dåligt å hade värk jobba stängning.. så jag tog den.. 

Just d. inflyttningsfesten hos madde va super trevlig=) Å Partyt på fabben satt klockrent som vanligt;) Kom faktiskt hem tidigt, va nog hemma redan vid 2.. men va ganska skönt=)
   I hlgen blir d ingen krogrunda för mig.. Ska ha film å myskväll me tjejerna och bara ta det lugnt=) Å spara lite pengar till födelsedagen!=) (Som är fredagen den 13 april i fall ni hade tänkt att skämma bort mig med presenter)

Å jag fick tillbaka 2600 fr skatten=) Jippie! =P

Tjejerna tjatar om att jag ska höra av mig till Mr S... Men nä,, skulle ha ringt å tagiot den där fikan för 1 månad sen... Känns lite dumt att ringa nu... hehe.. Å han är inte riktigt min typ. men han är väldigt väldigt trevlig och speciell... Men som sagt... Inte min typ..
(nä jag är inte kräsen, men de som vet vem d är vet nog vad jag menar)
;)

jag får börja hänga på nått ute café el i nån park ellet nått. för att få igång flirten igen;) Jag e så kass på att ta tag i d där me grabbs...

Jag ska börja avsluta det här nu,, blev bara en massa önödigt skriveri,, hihi, men har juh bara hunnit med att jobba å gå i skolan i veckan,, he he.. får hoppa på en mer händelserik påskvecka=P


Ska göra mig i ordning nu... tänkte åka till centrum å köpa lite morötter å dipp till i kväll=)


puss å kram på er!

Lovar att uppdatera bloggen oftare=)

Trots en sen hemkomst i natt efter en sen match borta i Tyresö, en tidig uppgång kl 06.00 i morse och en 4 timmars lång tenta så är jag ändå på strålande humör=) 
   Det härliga vårvädret  med sol, vind och fågelkvitter sätter verkligen sina spår i kroppen, on a good way! Känner mig sådär lycklig som man nästan bara kan vara näör man är så där äckligt nykär;) He he, men missförstå mig inte nu,,, jag e fortfarande singel och tillgänglig=P Känner mig bara otroligt lycklig, lyckligare än på länge...

  Nu är jag hemma hos mamma och lillasyster och hälsar på. Vi har suttit ute på verandan och druckit kaffe, super mysigt!!! 
  Sen var det dags för syrran att göra entre i lite nya kläder hon har köpt men inte hunnit använda.. Jag la mig i hennes säng( hennes visningar brukar ta sin tid) ;) 
  När hon demostrerade sin look  så stannde hon upp och spanade in sig själv i spegeln...

-" Oh, honey, tänk om jag kunnat sjunga också, då skulle jag vart skit känd!"  

Ha ha,, hon e så förbaskat skön... Och det bästa är att hon menar det hon säger.... hehe... hon är sådär divigt charmigt som väldigt få kan vara...

Nu sitter vi här och bloggar båda 2,, jag hopaps att hon lägger in ett gott ord om mig i sin blogg=)

http://densie08.blogg.se

Åhh,, sitter och poppar till lite skön sommar musik som tar en tillbaka till ungdomens år och sommarlov=) En massa fina och tokiga minnen.. haha... men dom vågar jag inte avslöja;)

Å vad jag längtar till imorgon, är så taggad på utgång!
 Känns som att det var jätte längesen jag var ute på krogen. Å vi blir så många som ska ut å lite nya människor!!=) (inte för att jag har tröttnat på de gamla, hehe, dom ska oxå me, utan d e så sällan man har tid att träffa nytt folk nuförtiden)
Så imorgon blir det först singstar och ÖL!!!!!=P Sen blir det Fabben! He he, gamla hedliga fabben;) Va faktiskt längesen jag var där sist... Va tvungen att ta en liten paus när dörrvakten sa:

 hej, nä du behöver inte visa leg, dig känner jag nog igen;) Är allt bra? Ses nästa vecka igen va? Ha de så kul ikväll tjejen!

He,he, får se vad man ställer till med för kalabalik imorgon=P Nått tokigt blir det nog som vanligt..

Å ikväll ska jag ha städ kväll... Råkade tappa ut en lös té påse på golvet i morse, å då jag var sen som vanligt hann jag inte städa upp.. och förutom té på golvet består hallen av ett par lådor med saker fr pappas lägh, badrummet av 3 högar tvätt, vardagsrummet är fullt av skolböcker och istortsätt 1 veckas disk efter alla timmar av tenta plugg...

 Så jag har en hel del att göra.. hehe.. jippi! Men det gör inget=) För jag är happy endå!!!!=)

Nu ska jag röja det sista i pappas lägh, så slipper jag ta det imorgon...

Ha det toppen! Skvaller om helgen kommer på söndag om jag kan ta mig upp från sängen!!=P

Puss å kram

Dagen började riktigt bra. Jag vaknade utav mig själv, 3 min innan väckarklockan skulle ringa kl 06.30... Så jag stängde av det där hemska alarmet innan det skulle börja tjuta i örat..Uschhh förstår inte varför jag inte byter signal?
Men men, åter till morgonen. Jag blev pigg ganska snabbt. I vanliga fall brukar jag ställa om klockan med 15 extra min om och om igen i ungefär 30-60 min, beroende på hur trött och omedveten jag är. Men idag öppnade jag ögonen påengång och bara låg kvar i sängen ett litet tag. Va skönt det var! !0 min räckte, sen att anledningen till att jag gick upp var att jag var tvungen att springa å panikmorgonkissa,, d spelar ingen roll=P Jag va UPPE kl 06.40!!!!

Egentligen skulle jag ta 8.00 bussen iväg till skolan, men jag valde att stanna hemma idag. Va skönt att inte stressa iväg. Jag satt i lugn och ro framför datorn och pluggade till fredagens tenta..

Sen var det äntligen dags att åka iväg och träffa Elin och gudsonen Gabriel för en skvallerfika!!!=) Älskar våra skvaller fikor.. hehe, eftersom att vi inte har så mycket till egna liv så skvallrar vi om alla andras;) hehe nädå skämt och sido, vi skvallrar om det mesta. Och jag lovar att iallefall 90% handlar om oss... Men vad vi skvallrar om tänker jag inte berätta=P
Fikan började super trevligt. Vi satte oss på balders och tog en kaffe & kanelbulle. Gabriel satt i barnstolen och var upptagen med sin bitring, men när han såg  att jag åt på minkanelbulle, då ville han bli min kompis,, he he, men han fick nöja sig med sin burkpuré;)  Han är så rolig Gabriel, skrattar och busar helatiden. Och tänder har han fått, vassa tänder!!!;)
Mitt i fikat vände sig gabriel i stolen och fick ögonkontakt med en man i 35 års åldern, som började prata med mig å Elin...
Till en början var han trevlig, men hhh vad jobbig han blev.. På ett obehagligt sätt. han fråga massvis med frågor, skumma frågor, han var jätte konstig och vägrade  lämna oss i fred.
Jag och Elin kände oss så obekvämma att vi istortsätt rusade därifrån... Vi hann iallafall med ett rikligt skvaller!
Sen gick vi runt och kolla lite.. å sen tickde tiden i väg och det var dags att åka hemmåt.

Hemkonst.. åter igen dags för att plugga... uhhhhhh, så omotiverad just idag! Ville bara slänga alla böcker, anteckningar och häften ner i toaletten och spola spola spola!!!!! Tänk va skönt! Å kul=) Undrar hur mycket som skulle försvinna=)

Efter 2 timmar med huvudet begravt i böckerna så var det dags att åka å träna=) Äntligen!!!! Så tränings sugen=) Och träningen gick jätte bra=) Trots av vi bara va pinsamma typ 10 pers så hade vi högt tempo träningen igenom=) Å roliga övningar va det oxå=) " målen gick kanon=) He he, jag va lite halvdöd i slutet bara( Hade inte tagit någn astma medicin då jag trodde att vi inte kom åt sjukväskan som skulle va inlåst i förådet, men den såg jag juh självklart liggandes vid banken när träningen slutat)

Vi ska ju till åland med laget... Ska bli sjukt roligt=)
Lovade att hjälpa jess med betalning och bokning,.. Och vilken kaos vi upptäckte,, hm,,, allt ska vara betalt om 2 dagar, spelare har hoppat av, måste ringa och avboka spelare och logi för dem, räkna om det totala priset per person och hinna betala in detta senast torsdag!!!!!!
men men...Det finns väl inget som jag ocj jess inte fixar?;)

Så det blir en roligdag för mig imorgon, ringa runt och styra upp... hehe,, rätt person att göra d... De som känner mig vet vilken koll jag har på siffror och framför allt hur otroligt organiserad jag är;)
Tänker kvikt, men ofta inte logiskt=P


Nu ska jag sitta å göta en "to do" lista till imorgon... Blev en massa att göra!

Ska snart gå och sova,, ska sitta uppe 1 timme till och plugga lite... ( ja visst har jag ett händelserikt liv?)

Sen ska jag ta mig ett bad, koppla av och sova!!!!!!!!!!! Å hoppas på att morgondagen inte slutar i den kaos som jag tror att den kommer att göra=P

puss å kram på er!

Å i övrigt är det kul att höra att Några har varit å läst lite i min blogg och tyckt att den vart bra och gett insperation=)

Äntligen var det dags för schlagerfinal i Globen!

Direkt efter matchen i går så drog jag hem till Petra för att börja schlager kvällen=)
Jag började med att hoppa in i duschen å sedan dags för att byta om..
- Petra jag lånar dit sovrum, d e så jäkla varmt å byta om i badrummet..
-ja gör d, Johan skulle inte va hemma så det kommer inga grabbar hit...

Perfekt. Jag sätter på mig handduken ( en såndär minimal såklart!) och gör en handduks turban för håret (behöver jag tillägga att jag har mascara utsmetat sådär sexigt i hela ansiktet?)
Å precis när jag kliver ut fr badrummet som ligger ute i hallen, så stampar Johan och hans 2 polare in genom ytter dörren...  Var av en av dom var mitt x...
Ja nu stod jag där, framför 3 grabbs nästintill naken och med mascara i hela ansiktet..
Vad ska man göra?
Så jag hejade lite trevligt och satte full fart på benen in i sovrummet..Och då menar jag full fart, dom gick snabbare nu än på matchen)


Men äntligen var jag inne i petras å johans sovrum,,, puhhh,, safe space!

Tillslut var jag klar med både kläder å makeup... dags för schlager!!!
Jag hämtade en öl i kylen och slog mig ner i soffan... Alla grabbar var kvar...
Xét satt på en stol en liten bit i från och jag kände att stämmningen fr hans sida va lite " jag vågar inte kolla dig i ögonen så jag sitter här tyst på min stol å ser in i tv´n) då hans typ tomma blick satt afst i tv.. Å han gillar ju inte äns schlager!
Jag tänkte liksom lätta på stämmningen och heja å fråga hur d va, men d va ju inte d lättaste när han vägrar å kolla på mig... men men...

Å för er som inte har någonkoll så var det ca 3 år sedan d tog slut mellan oss, sen har vi väl haft lite bergochdalbanor när vi försökt att reda ut saker och ting, eller rättare sagt han har velat försöka igen och har gång på gång kommit med nya lögner och sanningar och velat bli förlåten igen å igen.
Senast han försökte så orkade jag inte längre, jag fick helt enkelt bli iskall så att han skulle fatta att jag kommit över honom, lagt det han gjort mot mig åt sidan och att jag gått vidare för längesen.

haha,, ja ja åter till kvällen...

Jag hejade stenhårt på Måns å Cara MIa,, sjukt bra låt.. men men, det räckte inte hela vägen..
Sen drog vi fram med singstar.. he he jag hamnade självklart vid micken för många gånger som vanligt ha ha..
men men, ju mer drinkar som dracks dessto mer brudar fattade tag i micken;)
haha,, lät juh bra, men ni vet vad jag menar..

Efter en kväll me go mat, smaskiga drinkar och ett härligt gäng me tjejer så va d dags att dra hem...
gick och la mig både glad och nykter=)


Å du linda:
Ha d så jäkla underbart i Thailand i 3 veckor utan mig!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! =P

Nu ska jag sätta mig ner å plugga lite,, eller sjukt mycket *suck* 2 tentor,, jippi!

Puss å kram

Tagen i januari 2007

Har gått ner 12kg sen febuari 2006, å jag måste erkänna att jag är sjukt stolt!=) De första 5 kg va lätt att gå ner, men de övriga, oj vad jag har fått kämpa... men allt går bara man ger sig fan på att d ska gå!!!!

Så jag tänkte dela med mig med ett par tipps om du vill gå ner ett par kg:
1. Ät rätt och ofta:
Ät det som är nyttigt och mättande. Själv äter jag mycket fullkorn, potatis och grönsaker och har även bytt ut kött mot fisk, qourn och kyckling.

-Börja alltid dagen med en stadig frukost, jag brukar ta en tallrik med gröt eller lätt yougurt med banan i.

-Ät en frukt mellan frukost och lunch.

-En lätt lunch funkar utmärk. Jag föredrar hemmagjort potatis och grönsaks soppa med en fullkorns smörgås.

-Dags för mellanmål.. Nyponsoppa tillhör mina favoriter tillsammans med en frukt eller en smörgås.

-Middag. En höjdare är lax med fullkornsris och kokta grönsaker. nammi nammi!!!

Drick mycket vatten, minska på mjölkintaget. Jag har minskat intaget på läsk och juice med ca 90%...

2. Motionera:

- Ut och gå med dig! 30 -60 min ca 5 dagar i veckan. Finns inget skönare än att ta en långpromenad nu lagom till våren med en mp3 i örat;) Skönt för både kropp och själ.

- Kör lite styrka hemma. Finns många lätta och enkla övningar. börja med kanske 3x5 el 3x10, det är viktigt att du börjar lätt och anpassar träningen efter dig själv, antalet ökar med tiden.

Nästan varje kväll kör jag:

Situps 3x25

Utfall 3x25

Rygglyft 3x25

och armhävningar 3x15 ( hehe,,, inte min starka sida)

3.Motivation och vilja är A och O

Det absolut viktigaste är att man alltid håller motivationen uppe! Den kan inte alltid vara topp, men se till att håll den levande. Det är lätt att hamna i små svackor när vågen inte visar det man vill, men stå på dig och peppa dig själv ännu mera!
Är du inte villig att byta vanor så blir det svårt. Se fram emot ett nytt liv istället. jag lovar att det värmer i hjärtat och leendet blir dubbelt så brett när någon säger
- Oh men va smal och fin du har blivigt!
Å dessutom mår kroppen så mycket bättre när själen mår toppen..

4.Beröm dig själv
Glöm inte bort dig själv och all tid och energi du lägger ner på detta. Du är grym!


Ett extra tips!
Titta inte på vågen för ofta. bestäm en dag i veckan som är din "vägdag"


Lycka till!!!

massa kramar Joss